Ερώτηση σχετικά με τους πόνους στο πάνω μέρος της πλάτης

Ερώτηση: Κάνω πολύωρη εργασία στον υπολογιστή μου και έχω σχεδόν μόνιμα κυρτωμένους ώμους και πολύ ένταση στο πάνω μέρος της πλάτης. Υπάρχουν ασκήσεις της γιόγκα που μπορούν να με βοηθήσουν;

Απάντηση: Υπάρχουν ασάνες που προορίζονται για την διόρθωση των κυρτωμένων ώμων αλλά και για την απομάκρυνση της έντασης απο το πάνω μέρος της πλάτης. Οι ασκήσεις που σας προτείνουμε απομακρύνουν τη δυσκαμψία απο τους ώμους, ασκούν τους μύς στο λαιμό και τις ωμοπλάτες, ανακουφίζοντας και απο το αυχενικό σύνδρομο. Η τρίτη ασάνα 'γυμνάζει' ιδιαίτερα την περιοχή που βρίσκεται πίσω απο το στήθος, ενώ η τελευταία ασάνα τονώνει τους μύς στο πάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης και της ωμοπλάτης.