Ημέρα αποτοξίνωσης και ανανέωσης

Σάββατο 5 ή (και) Κυριακή 6 Μαίου και
Σάββατο 2 ή (και) 3 ή (και) 4 Ιουνίου (αργία Αγ.Πνεύματος)

Τόπος: Σούνιο (ο κτιριακός χώρος θα ανακοινωθεί σύντομα).

Μία εκπληκτική, αναζωογονητική εμπειρία που θα σας κάνει να νοιώσετε τουλάχιστον δέκα χρόνια νεώτεροι σωματικά και ψυχικά!

Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνουμε τις τοξίνες και τις εντάσεις που σωρεύουμε στο σώμα και στο νου.
Περιλαμβάνει τεχνικές καθαρισμού (σατκάρμα), άσανα, πραναγιάμα, μάντρα, διαλογισμό και σπέσιαλ γεύματα χορτοφαγίας.

Μαραθώνιος Σούρυα Ναμασκάρα με τα Σούρυα (ηλιακά) μάντρα και τα Μπίτζα (σπερματικά) μάντρα

Για πρώτη φορά! Μια εμπειρία που θα σας απογειώσει!!
Οι Bhakti Age θα καθοδηγήσουν με τα μάντρα 108 γύρους σούρυα ναμασκάρα που θα διαρκέσει περίπου δυόμιση ώρες. Συνοδευτικά όργανα θα είναι το ινδικό αρμόνιο, κιθάρα και κρουστά.

Κυριακή 25 Μαρτίου ώρα 10.00

Τόπος: Yoga Studio Maroussi (ισόγειο, 1ος όροφος και ταράτσα) ή εξωτερικός χώρος στα βόρεια προάστεια (όπως άλσος Συγγρού) αν το επιτρέπουν οι καιρικές συνθήκες.

Η συνεχής ροή κίνησης σε συνδυασμό με τη ρυθμική αναπνοή για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, φέρνει στο σώμα ένα αίσθημα απίστευτης ελαφρότητας και ελευθερίας. Μετά από μερικούς γύρους νοιώθεις ότι το σώμα πηγαίνει μόνο του χωρίς καθόλου προσπάθεια.

Η αίσθηση αυτή γίνεται ακόμη πιο ισχυρή όταν ο χαιρετισμός στον ήλιο συνδυαστεί με την απαγγελία των αρχαίων βεδικών μάντρα, τα οποία απογειώνουν το επίπεδο της ενέργειας στο σώμα και στο νου.

Θα ξεκινήσουμε την πρακτική όλοι με τον ίδιο ρυθμό σε συγχρονισμό με τα μάντρα και στη συνέχεια ο καθένας με το δικό του ρυθμό. Κάθε μερικούς γύρους μπορείτε να χαλαρώνετε για ένα - δύο λεπτά στη σαβάσανα και να συνεχίσετε για όσο αντέξετε!

Δοκιμάστε το!
Μια εμπειρία που θα σας μείνει αξέχαστη!
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας, αν η πρακτική πραγματοποιηθεί στον κτιριακό χώρο του Y.S.M.
Δηλώστε έγκαιρα τη συμμετοχή σας στη γραμματεία μας.
Συμμετοχή: 15 €

Προετοιμασία για τον μαραθώνιο σούρυα ναμασκάρα
Την Κυριακή 26 Φεβρουαρίου ώρα 18.00, συνδυαστικά με το Kirtan - Sound - Meditation.

Κοπή της πίττας

Σας καλούμε όλους στην κοπή της πίττας που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 29 Ιανουαρίου ώρα 20.00, αμέσως μετά το Kirtan - Sound - Meditation.

KIRTAN - SOUND MEDITATION

The Bhakti Age & The Yoga Studio Maroussi

Τα έσοδα διατείθενται για φιλανθρωπικό σκοπό.Εισφορά: 10 ευρω

Κυριακή 29/01, 26/02, 1/04,

Ώρα: 18:00 - 20:00

Οι απαγγελίες των mantra είναι µια επιστήµη που έχει αναπτυχθεί και τελειοποιηθεί στην Ινδία εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Το Σανσκριτικό αλφάβητο (mantra) έχει θεραπευτική επίδραση στο σώµα και στο νου. Το kirtan είναι mantra ή ο αιώνιος ήχος. Είναι µια τέχνη µε την οποία δεν εκφράζουµε µόνο τα συναισθήµατά µας αλλά εισχωρούµε βαθιά µέσα µας παρακάµπτοντας την επίδραση της διάνοιας για να βιώσουµε το εσωτερικό µας σύµπαν. Με τη συναισθηµατική ενέργεια που δηµιουργείται µέσω του kirtan µπορείς να πας πέρα από το συνειδητό νου.

“Music has so much power that it can free your ego. Through kirtan you can reach the highest pinnacle of spiritual experience. Not by yoga or by any other means but by kirtan alone can you have the vision of the Divine.”

-Swami Satyananda Saraswati

Οφέλη:

• Ανοίγει την «καρδιά» και εξαγνίζει την ατµόσφαιρα


• Χαλαρώνει και τονώνει την ενέργεια µας, µας απελευθερώνει από την ένταση και το stress (υψηλή πίεση, πονοκέφαλος κτλ)


• Προκαλεί αίσθηση χαράς και νοητικής γαλήνης


• Απελευθερώνει από φόβους, νευρώσεις, καταπίεση (η επιδηµία του 21ου αιώνα)


• Ενισχύει την κυκλοφορία του αίµατος


• Ανασυγκροτεί τη πρανική ροη
  
  

www.nadayoga.gr

ΑΝΕΒΑΣΕ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ( ΠΡΑΝΑ ) ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΝΟΥ

με ισχυρές πρακτικές ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ - ΜΟΥΝΤΡΑ – ΜΠΑΝΤΑ

Τι είναι η Πράνα - Πραναγιάµα

Η λέξη "πράνα" είναι συνδυασµός των συλλαβών πρα και να και σηµαίνει σταθερότητητα. Καθώς η πράνα είναι µια δύναµη σε συνεχή κίνηση, υπονοείται η σταθερότητα που βρίσκεις στο σώµα και στο νου µέσα από τη διαρκή κίνηση. Είναι η ενσωµατωµένη δύναµη µέσα στην αναπνοή και το σώµα και αυτός είναι ο πλέον ενδεδειγµένος τρόπος για την µελέτη της. Η λέξη "πραναγιάµα" έχει δύο επικρατέστερες ερµηνείες: Κάποιοι διαχωρίζουν τη λέξη στις συλλαβές πράνα και γιάµα και την ερµηνεύουν ως "έλεγχο στη ροή της πράνα µέσω της αναπνοής", ενώ άλλοι σαν πράνα και αγιάµα µε την ερµηνεία "αύξηση της ενεργειακής χωρητικότητας µέσω της αναπνοής".

Εποµένως η πράνα είναι η ζωτική δύναµη και η πραναγιάµα είναι η τεχνική που αυξάνει και ενεργοποιεί την ποσότητα της πράνα στο σώµα σε υψηλότερη συχνότητα.

Υπάρχουν τρείς κατηγορίες πραναγιάµα:

• Εξισορροπητικές πραναγιάµα


• Ηρεµιστικές πραναγιάµα


• Πραναγιάµα ενεργοποίησης
  

Τι πετυχαίνουµε

Με τις πρακτικές που θα διδαχθούµε σε αυτό το σεµινάριο αποκτούµε ένα δυνατό, υγιές σώµα που ακτινοβολεί ζωτικότητα. Δυναµώνουµε ενεργειακά και ψυχικά και σαν αποτέλεσµα γινόµαστε λιγότερο ευάλωτοι στις εξωτερικές αρνητικές επιρροές. Πετυχαίνουµε στην καθηµερινή µας ζωή ισορροπία µεταξύ εσωτερίκευσης και εξωτερίκευσης, ισορροπία µεταξύ αδράνειας και δράσης.

Σε ποιον απευθύνεται

Το πρόγραµµα είναι δοµηµένο κατάλληλα ώστε να απευθύνεται τόσο στους δασκάλους γιόγκα όσο και τους ασκούµενους µαθητές που ενδιαφέρονται να δουλέψουν πιο συστηµατικά µε την αναπνοή. Βασικές γνώσεις και εµπειρία πάνω στη γιόγκα είναι επιθυµητές.

Θεµατολογία

Το εκπαιδευτικό υλικό είναι χωρισµένο σε θεωρητικό και πρακτικό µέρος όπως φαίνεται στον παρακάτω πίνακα:

Στο θεωρητικό µέρος διδάσκονται:

• Ανατοµία του αναπνευστικού συστήµατος
• Η φυσιολογία της αναπνοής / και της µύτης
• Επιστηµονικές έρευνες για:
α) τη λειτουργία της αναπνοής
β) του αναπνευστικού συστήµατος
γ) την πράνα
δ) τα νάντι(ενεργειακό δίκτυο), τα τσάκρα(ενεργειακοί κόµβοι), τους µεσηµβρινούς ενέργειας
ε) την πραναγιάµα
• Η έννοια της πράνα στο µακρόκοσµο και µικρόκοσµο
• Πράνα και ασθένειες
• Πράνα και µάντρα
• Πραναµαγιακόσα: το ενεργειακό σώµα / οι πέντε πράνα
• Τα Νάντι: το ενεργειακό δίκτυο
• Τα τρία γκράντι: τα ενεργειακά µπλοκαρίσµατα ή προσκολλήσεις
• Η φυσιολογία της πραναγιάµα

Πρακτικές που θα διδαχθούν:

• Άσανα προετοιµασίας για πραναγιάµα
• Καταλλληλότερη άσανα για πραναγιάµα
• Κέγια στέριαµ: σταθερότητα στο σώµα
• Εκτείνοντας την χωρητικότητα της αναπνοής - Βιλόµα πραναγιάµα
• Το κράτηµα της αναπνοής: Ανταράγκα κουµπάκα(κράτηµα του αέρα µέσα) και µπαχίρ κουµπάκα(κράτηµα του αέρα έξω) - Σαµαβρίττι πραναγιάµα
• Πραναγιάµα ευαισθητοποίησης και διεύρηνσης των πνευµόνων
• Η αναπνοή σαν σουάρα - Εξισορροπώντας τη σουάρα
• Εξισορροπητικές πραναγιάµα
- Νάντι σόντανα πραναγιάµα(εξαγνισµός του ενεργειακού δικτύου): επίπεδο µέσων στάδια και µεθοδολογία
- Σαµαβρίττι νάντι σόντανα
- Νοητική νάντι σόντανα
• Ηρεµιστικές πραναγιάµα
- Πράναβα πραναγιάµα
- Ουτζάι(νικηφόρος) πραναγιάµα: στάδια µέσων µε µούντρα και µπάντα, προχωρηµένο επίπεδο µε επίγνωση της κίνησης της πράνα σε κανάλια ενέργειας
• Πραναγιάµα ενεργοποίησης
- Σουάνα πραναγιάµα(η αναπνοή διέγερσης της φωτιάς)
- Μπαστρίκα πραναγιάµα(η αναπνοή του φυσερού): στάδια µέσων και προχωρηµένων µε κρατήµατα και κλειδώµατα
• Μούντρα (θέσεις χεριών) και Μπάντα (ενεργειακά κλειδώµατα) σχετικά µε τις πραναγιάµα που θα διδαχθούν.
• Αφυπνίζοντας την πράνα: Πράνα Νίντρα
- βαθειά χαλάρωση µε επίγνωση του εσωτερικού χώρου και των πέντε πράνα

Παρέχονται αναλυτικά:

• Τα οφέλη των πρακτικών στο σωματικό - νοητικό - ψυχικό επίπεδο


• Οι αντενδείξεις για όλες τις πρακτικές
  

Διδάσκουν

Η Σουάµι Νιρβικαλπανάντα / Όλγα Αλεξίου, Satyananda Yoga Senior Level Teacher, Yoga Alliance International Gertified Master Level Teacher, µε 27 χρόνια εµπειρίας.

Ο Μαχάτµα / Μιχάλης Ευαγγελίδης, Satyananda Yoga Instructor και DLYogic Studies I-II Satyananda Academy Europe (London, UK).

Δοµή και διάρκεια

Η διάρκεια του προγράµµατος είναι 30 ώρες και θα ολοκληρωθεί σε 3 µήνες, σε 6 συναντήσειις από τον Ιανουάριο έως τον Μάρτιο του 2012 και κάθε δεύτερο Σάββατο, από τις 15.30 µέχρι τις 20.30.

Ηµ/νιες: 7,21/01 + 4,18/02 + 3,17/03

Στο ενδιάµεσο διάστηµα των µαθηµάτων δίνεται στους ασκούµενους sadhana-πρόγραµµα καθηµερινής πρακτικής - για την επίτευξη εσωτερικής εµπειρίας, κατάλληλο και απαραίτητο µέσο για την επίτευξη κάποιου συγκεκριµένου στόχου. Οι ασκούµενοι επίσης, τηρούν πνευµατικό ηµερολόγιο και παραδίνουν εργασίες. Με την ολοκλήρωση του σεµιναρίου παρέχεται στους ασκούµενους πιστοποιητικό παρακολούθησης.

Κόστος

Το κόστος ανέρχεται στα 380 ευρώ + ΦΠΑ και εξοφλείται µε την εγγραφή.
∆ηλώστε έγκαιρα τη συµµετοχή σας γιατί οι θέσεις είναι περιορισµένες।